弱精症是指精液参数中前向运动的精子（ａ和ｂ级）小于５０％或ａ级运动的精子小于２５％的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。

一：弱精症如何治

１均衡营养可治疗弱精症

可以适当的多食一些鱼鳔、鱼籽、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。少食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕点。

２

适量的性生活

对性生活的频率要适当的减少。

３

加强运动

不要久坐、不宜骑车，不能泡澡堂、只宜淋浴。

４

保持良好的生活习惯

戒烟、戒酒。可饮绿茶、不饮咖啡、可乐。不宜憋尿、憋精，小便要及时排出。精液宜５天左右排出一次。

二：如何预防弱精症

１

及时戒烟

戒烟可预防弱精症，因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低１７％。

２

规范性生活

　避免不洁性交，及时清洗私处，积极预防感染。

３

保持营养均衡

专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

４

适度运动

　健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好，运动也需要适度，不然容易导致弱精症。

５

避免热浴和桑拿

　睾丸产生精子需要比正常体温低１～１．５摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

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